Gold s gym





АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Физиологическое действие массажа основано на сужении и расширении сосудов, которое зависит от силы ударов, темпа и длительности. Частота нанесения ударов от 180 до 300 ударов в минуту.

Действие массажа:

  • облегчение движения крови по артериям,
  • ускоряется венозный отток,
  • оказывает влияние на лимфоток,
  • ускорение обращения лимфы увеличивается в 6-8 раз,
  • улучшение питания тканей и клеток, повышение обменных процессов.

ПРОГРАММА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»

Воздействие на проблемные зоны: живот, ягодицы, внутреннюю часть бедра, области над коленями, над локтями — с целью укрепления передней брюшной стенки, ликвидации подкожного жира, улучшения эластичности и тургора кожи живота.

Цель методики:

  • укрепление и подтяжка дряблых тканей в проблемных зонах,
  • повышение тонуса кожи, работа с растяжками,
  • уменьшение жировых отложений в проблемных зонах, очищение от шлаков,
  • нормализация кровообращения,
  • улучшение работы кишечника (при работе на области живота).

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж включает в себя предстартовый (мобилизационный) и восстановительный массаж. Предстартовый (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием).

Его задача — подготовка нервно — мышечного аппарата, сердечно — сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно — двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и возбуждающий массаж. Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок.

Его цель — восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от стадии утомления, этапа подготовки и других факторов.


С этим читают